Rééquilibrage alimentaire, perte de poids, diabète, grossesse, obésité chez l’enfant, maladie de l’intestin, etc. , je vous accompagne dans toutes vos problématiques liées à l’alimentation.

Ma conviction profonde en tant que diététicienne nutritionniste : la meilleure approche reste l’alliance d'une alimentation équilibrée et personnalisée, d’une activité physique régulière adaptée et d’un rapport à soi apaisé aussi bien dans son corps que dans sa tête.

Découvrez mes prestations pour prendre en charge vos problématiques alimentaires.

Si je vous parle de rééquilibrage alimentaire, vous le savez bien, il s’agira de varier votre alimentation pour apporter à votre organisme les nutriments et l’énergie nécessaires à son bon fonctionnement. Techniquement, les nutritionnistes considèrent que l’équilibre alimentaire est atteint lorsque l’apport énergétique quotidien est fourni à raison d’environ 20% par les protéines, 30% par les lipides et 50% par les glucides.

Au-delà des chiffres, je vous propose de vous aider à trouver ou retrouver un équilibre alimentaire à haute valeur nutritionnelle en tenant toujours compte de vos habitudes et de vos goûts personnels. Tout comme je peux vous aider à retrouver vos sensations de satiété et de rassasiement, en intégrant éventuellement des collations (matin et/ou après midi). Ensemble, nous trouverons les clés de votre alimentation personnalisée et équilibrée.

Vous le savez bien, il existe une multitude de « régimes » à la mode destinés à la perte de poids. Parmi les plus connus, on retrouve le régime hyperprotéiné, la monodiète ou encore les régimes hypoglucidiques. Vous avez peut-être déjà testés l’un d’eux ? Et malgré l’atteinte des objectifs de perte de poids à court terme, tous ces régimes n’offrent, dans l'immense majorité des cas, pas de résultats durables.

Je n'utilise pas le terme de « régime », pour la bonne et simple raison qu’il est réservé à la diététique thérapeutique et à des pathologies particulières. En tant que diététicienne professionnelle, je vous accompagnerai dans un rééquilibrage alimentaire sans frustrations.

Aucun aliment n'est interdit. Il suffira juste d’en limiter certains, ceux qui pourraient faire pencher la balance du mauvais côté.

Objectif final ? Atteindre votre poids de forme, autrement dit celui pour lequel il n’est pas nécessaire que vous fassiez trop d'efforts pour le maintenir.

Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par un excès de sucre dans le sang ou hyperglycémie. D’où l’importance d’un accompagnement diététique pour les diabétiques, au delà des indispensables suivis médicaux en lien direct avec la maladie.

En tant que personne diabétique vous avez parfaitement conscience qu’une alimentation équilibrée fait intégralement partie du traitement du diabète. Votre équilibre alimentaire doit être adapté à vos besoins et vous apporter des aliments variés très spécifiques à votre maladie. Effectuer un suivi alimentaire avec une diététicienne nutritionniste comme moi vous aidera à mieux gérer l’équilibre de votre hyperglycémie chronique au quotidien, y compris lors d’occasions festives.

Si la grossesse n’est pas une maladie, elle n’en reste pas moins une période clé dans la vie d'une femme, synonyme de chamboulements hormonaux et d’autres désagréments pas toujours faciles à gérer. Aussi, je prendrai toujours le temps de vous écouter d’abord.

Côté alimentation par exemple, des besoins spécifiques en vitamine B9, fer et calcium doivent être assurés pour répondre aux besoins de la mère et du futur bébé. Concrètement, je peux vous aider à calculer vos apports en glucides, à vous sensibiliser à l'index glycémique des aliments et à mieux répartir votre alimentation pour éviter les hypoglycémies.

Tout au long de votre grossesse, je vous accompagne dans le but d’adopter une alimentation saine et sans alcool, bénéfique à votre bien-être et à votre bébé en lui apportant tous les nutriments essentiels à son bon développement.

Après la naissance, je peux également vous proposer un accompagnement alimentaire dans le but de perdre sereinement et sans fatigue accrue les kilos en trop pris durant la grossesse.

Près de 20% des enfants sont touchés par l’obésité ou le surpoids. Contrairement aux idées reçues, l’obésité n’est pas obligatoirement génétique, elle est principalement due à nos modes de vie et à nos habitudes alimentaires. En résumé : on mange tous trop gras, trop sucré, trop salé, et on ne se bouge pas assez !

Si votre enfant à des problèmes de poids, il est loin d’être le seul et il n’est absolument pas question de vous culpabiliser, ni vous, ni votre enfant. D’autant qu’au-delà des problèmes de santé associés (articulaires, respiratoires, diabète, cholestérol…), le surpoids ou l’obésité influent négativement sur l’estime de soi et l’intégration sociale à l’école de votre fils ou fille.

Et vous, vous souciez de la santé physique et mentale de votre enfant, mais vous ne savez pas comment l’aider ? Je propose un accompagnement tout en douceur pour votre enfant avec un apprentissage des différentes catégories d’aliments, de recettes faciles à faire en famille et d'une assiette équilibrée. Mon objectif étant que votre enfant conserve le plaisir de manger avec gourmandise tout en identifiant seuls les aliments à limiter.

Les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, dites MICI, regroupent toutes les maladies liées à l'inflammation de l'intestin à caractère chronique : maladie de Crohn, maladie coeliaque, syndrome de l’intestin irritable, rectocolite hémorragique (RCH)…

Et si la solution à vos MICI se trouvait déjà dans vos intestins ?

Vous ne le savez peut-être pas mais votre microbiote peut être votre allié pour votre minceur, mais aussi et surtout pour vos problématiques de maladies inflammatoires !

C’est pourquoi je vous propose d’adapter votre alimentation en fonction de votre état digestif, de vos tolérances et vos préférences.

Mon engagement dans le réseau Digesteam

Je fais partie du réseau Digesteam, un réseau pluridisciplinaire dédié à l’amélioration de la prise en charge des maladies digestives chroniques.

L’objectif de ce réseau est de :

• Favoriser une meilleure coordination entre les différents professionnels de santé (médecins, diététiciens, infirmiers, psychologues, etc.).
• Accompagner les patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) et d’autres pathologies digestives.
• Mettre en place un suivi personnalisé et adapté aux besoins de chacun.

Grâce à ce travail collaboratif, les patients bénéficient d’une prise en charge globale, qui va au-delà du simple suivi médical et intègre la nutrition, le soutien psychologique et l’éducation thérapeutique.

Vous êtes sportif amateur ou confirmé ? Votre alimentation est un levier essentiel pour progresser, mieux récupérer et préserver votre santé.

Je vous propose un accompagnement pour :

• adapter vos apports en fonction de votre pratique (endurance, force, sports collectifs…) ;
• préparer vos repas avant, pendant et après l’effort ;
• éviter les erreurs alimentaires fréquentes ;
• construire un équilibre nutritionnel durable au quotidien.

Tout récemment formée en nutrition du sportif, je mets à jour mes connaissances pour vous proposer un suivi personnalisé, basé sur les dernières recommandations scientifiques.

Objectif : vous aider à trouver l’alimentation qui soutient vos entraînements, vos compétitions et votre bien-être.